Hvordan sette opp en datamaskin sentrert arbeidsområde

Lyst til å like å jobbe på datamaskinen din, tenker bedre, og få arbeidet ferdig raskere? Ta et hint fra aktiviteter som krever mye mer sitting (som å se TV), utholdenhet (som lastebil), og vedvarende maksimal ytelse (som bil racing). Ikke nedgangen over arbeidet ditt - hvile og se opp i det! Med mindre jobben krever det, er det ikke nødvendig å se oppmerksomme som en resepsjonist (en aktivitet for avbrudd og stress). I stedet fokuserer på å sette opp en datamaskin sentrert arbeidsområde som hjelper deg å jobbe på en komfortabel måte.

• Hvis du må se oppmerksomme:
  • Hvile mindre, men ikke så mye at du har en tendens til å synke fremover når avslappet.
  • Se og bli sett forbi skjermen (eller to små skjermer). Hvis du er kort, heve sete og fotstøtte høyere. Senk skjermen slik at du kan se og bli sett over det, men ikke så mye at du må lene hodet ned i det, og belastningen på nakken for å holde den fra slumping videre. Opprettholde tilstrekkelig avstand vil redusere vinkelen som du må se ned. Betrakt et skrivebord med en skrå hjørne der for å ordne datamaskinen for komfort, men se folk i sidesynet.
  • Omstille skjermen vinkel vinkelrett din siktlinje mot midten, og fotstøtte vinkel for å støtte føttene litt utvidet.
• Bærbare datamaskiner presentere noen alternativer, avhengig av hvor mye ekstra utstyr du vil ha på brukerstedet:
  • Koble til en ekstern skjerm, tastatur og mus, direkte eller via en forankringsenhet, for å bruke en bærbar PC nesten nøyaktig som en stasjonær.
    • En bærbar PC som en stasjonær ikke innføre noen kompromisser. Viften er ofte høyt og skingrende sammenlignet med en stasjonær-fansen, og den bærbare ofte ikke kan praktisk talt bli plassert på gulvet for å distansere sin støy fra deg. Ofte teppe ville dekke luftinntaket. Bærbare datamaskiner sjelden støtter to skjermer eller oppløsninger enn 1920x1200 eksternt, eller ECC RAM for bedre stabilitet i forlenget drift.
    • Koble til tilbehør med radiolinjer bygget inn i datamaskinen, for eksempel Bluetooth, eller med små trådløse adaptere som sitter nesten i flukt med kanten av USB-porter og kan stå på plass, reduserer sjansen for å miste datamaskinen eller bryte kontakter ved et uhell å dra i tilbehør eller presser på sine plugger.
  • Heve en laptop på en mindre glatt gummi-footed stativ, eller, i en knipe, en mer glatt boks eller bøker til å sette sin skjerm på en riktig høyde, og koble et eksternt tastatur og mus for å optimalisere alt, men skjermstørrelse.
  • Hvis du bare bruker en laptop av seg selv, prøve å sette den i et tastatur skuff (en stor en med en felg, for å unngå å miste den bærbare datamaskinen).
  • Eller bare hvile i en stol med den i fanget. Hvil armene på armlenene eller bare i fanget. Mens du hviler underarmene på fanget eller hvile håndflatene foran tastaturet og fiske hendene opp i tastaturet området er ikke ideelt, det er ikke på langt nær så ille med en bærbar PC som med en vanlig tastatur fordi en bærbar PC er vanligvis tynn og tastaturet er litt innfelt. Sjekk at beinet ikke blokkerer noen nedre luftinntak, en laptop med luftinntak og eksos på kanten i stedet for bunnen er best.
• Prøv Dvorak tastaturoppsett for å redusere finger bevegelse ved å tildele mer-vanlige bokstaver under mer-lett tilgjengelig og presset nøkler. Du bare fortelle operativsystemet til å "remap" (gjenkjenne ulike symboler for) tastene, og re-label dem hvis du liker, du trenger ikke et nytt tastatur, og kan slå tilbake lett. Fingeren fingerferdighet vil ikke gå bort, men den nye sentrale posisjoner vil ta litt tid å lære.
• så det er mindre av deg å støtte og bygge muskler slik at du kan støtte det bedre.
• Bruk lavere bekledning, inkludert undertøy, at når du står er løst rundt midjen din. Sittende vil stramme dem som det trekker ned og presser fronten opp slik at de passer rundt deg skrått. Når du sitter i timesvis, bør de fortsatt være noe løs og behagelig. Hvis du avlaste trykket ved å lute å utvide vinkelen din buk og ben form ved kurvet korsryggen, vil du handle den milde støtte fra stolen og styrke av en rett ryggrad for å belaste en bøyd ryggrad. Så, i stedet, eliminere trykket.
  • Et plagg suspendert fra skuldrene, som et par bukser med bukseseler eller en kjole, er best fordi den ikke trenger å holde på midjen for å ikke falle ned.
  • Et plagg som ikke passer tett rundt bena, for eksempel en løs skjørt, bør ikke trekke seg krokete så mye. Men det kan stramme som du sitter som noen områder på kroppen presse oppover. Se etter en bare stramt nok i områder som strammer litt eller ikke i det hele tatt å holde den opp, og løs i områder som constrict.
  • Et plagg suspendert fra hoftene bare, som bukser uten seler, kan om nødvendig for å flytte om strammes midlertidig med et belte. Eller det kan tettsittende seg forsiktig med elastisk eller elastisk bærende beltet.
  • Sammenligne elastisk-bærende plagg nøye. Se etter de med masse ekstra lengde i plissert og sammenvevde ikke-elastisk stoff forbundet med elastisk slik at den strekker seg med spenning som ikke er høy og øker bare beskjedent over området det vil strekke så du sitte, stå og bevege seg ca.
• Lener seg tilbake i stolen med føttene litt fremover, men støtter knærne skyver stolen bakover. Hvis det har en tendens til å rulle bort fra sin mest komfortable posisjonen, unngå en glatt plast stol matte eller legg inn et teppe med en ikke-slip pad for å holde den fra å rulle for lett.
• Holde disse prinsippene i bakhodet når du justerer andre typer seter og kontroller, slik som på en bil.
  • Noen ganger er det en avveining mellom avslapping og innflytelse. I et makt-alt, cruise-kontrollerte bilen, holde setet lavt og hvile hælen på gulvet slik at du trenger bare forlenge hvile og utvide foten jevnlig for å stoppe eller gå. Hold albuene uthvilt til sidene, fortrinnsvis på nivå armlener, og hendene hvilte i en selvutjevnende mote rundt åtte og fire-o-clock posisjoner på hjul - ikke en ustabil posisjon nær toppen. Du må kanskje oppveie hendene litt slik at bilen går rett (eller veldig lett bort fra møtende trafikk) uten konstant belastning hvis armlener er ikke nivå, eller noe er ikke helt symmetrisk. For et kjøretøy eller kjørestil som krever større eller hyppigere innsats, vil du kanskje foretrekke å sitte opp over eller nærmere kontrollene til å bære ned på dem. Uansett hva som er mest behagelig, sørg for at du har nok dekning og et bredere bevegelse til manhandle kontrollene i en nødssituasjon.
• Den dyreste delen av de fleste datasystemer er ikke noe i datamaskinen, men operatøren foran den. Så, fjerne flaskehalser i operatørens vedvarende fokus, er klarhet i tanke og data-entry hastighet og nøyaktighet et flott sted å starte arbeidet med å forbedre produktiviteten. Myke armlener kan spare mye mer tid i å overføre data til fingrene enn en rask prosessor ville spare i stokking den rundt når den er nådd tastaturet.
  • Holde rommet rundt en datamaskin godt opplyst og ved riktig temperatur vil betale seg mange ganger over gjennom økt produktivitet.
  • For å spare energi på klima-kontroll av en stor, for det meste-tomt hus, velge et kjølig område i sommer, og et varmt område, varmeovn, eller elektrisk teppe i vinter.