Vil du sjekke MySpace flere dusin ganger om dagen? Forsømmer du de andre viktige ting i livet? Hvor mange bulletiner gjorde du legger i den siste timen? Har du gått timer uten å blunke eller var femten minutter for sent til jobb fordi du ikke kunne stoppe forfriskende din side? Er MySpace åpnes i et annet vindu akkurat nå? Hvis ja, så du kan ha et problem. Her er hvordan å avvenne deg selv ut av MySpace, slik at du kan fortsette å leve offline...
(* Noen av forslagene i denne artikkelen er også aktuelt å bekjempe "Facebook Addiction.")
Trinn
- 1Innrømme at du har et problem. Dette kan være vanskelig, men å akseptere at MySpace har tatt over livet ditt er et viktig skritt i å overvinne din avhengighet. Hvis du bare ikke kan motstå trangen til å sjekke hjemmesiden din, så er det klart at MySpace er å kontrollere deg og ikke den andre veien rundt.
- 2Slutte å kommunisere med mennesker gjennom myspace og korrespondere med bare de du kjenner, som andre narkomane bare bidra til problemet ditt. Hvis du ikke ønsker å klippe dem helt av, vurdere å bare ta de vennskap som du verdsetter ut av MySpace. Få deres telefonnumre, e-postadresser, AIM skjermen navn, ICQ nummer, eller annen informasjon som kan være en måte å kontakte dem utenfor MySpace. (Se tips.)
- 3Skriv ut siden din. Du har sikkert tilpasset det og forskjøvet det til å gjenspeile din personlighet. På en måte er det et kunstverk som du opprettet. Du ønsker ikke det å være tapt for alltid, så lagre en kopi på trykk. Å ha en papirkopi vil gjøre det lettere å gi slipp på din profil på nettet.
- 4Begynne å slette alle bildene, kommentere bokser, bakgrunn innstillinger, sanger, videoer og alt annet du satt på den siden som ikke kom med det. Gjør det til en vanlig MySpace-profil, som det var da du startet det. Avslutte alle blogg-abonnementene du har registrert seg for. Slå av alle e-postmeldinger.
- 5Innlegg flere bulletiner annonsere at du vil ikke lenger være tilgjengelig på myspace. Slett dine viktigste bilder, blogg, kommentarer, venner, osv. Hvis profilen er satt til private, sette den tilbake til normal. Nullstille informasjonen om deg selv.
- 6Endre overskriften til "no longer available" eller en annen indikator på at du ikke lenger bruker myspace. Slutt å bruke MySpace. Få en e-post filter og sette den til å blokkere MySpace, Facebook, eller andre lignende nettsteder.
- 7Finn andre kreative aktiviteter å gjøre. Prøv å finne aktiviteter som både underholde deg på kort sikt og nytte for deg på lang sikt. MySpace gir bare en kortsiktig nytelse (vanligvis). Hold kontakten med vennene dine via telefon, e-post eller messenger! Ikke å snakke med dem kan gjøre at du ønsker å gå tilbake til MySpace. Etter å ha ventet en god måned og reetablere ditt liv, gå tilbake og slette din MySpace. Det bør ikke, på dette punktet, rive ut hjertet ditt til å gjøre det. Aldri gå tilbake til MySpace, som det vil muligens utløse et tilbakefall til avhengighet igjen.
Tips
- Folk som knapt kjenner du kanskje ikke ønsker å gi deg personlig informasjon og kan føle ubehag i samspill med deg utenfor MySpace.
- Hvis MySpace er hjemmesiden din, endre det til en annen informativ hjemmeside som,, Yahoo, etc.
- Hvis dine virkelige venner og familiemedlemmer bruker MySpace, informere dem om at du prøver å holde seg borte fra det, og be om at de ikke logger på når du er rundt.
- Det kan være veldig vanskelig å holde kontakt med noen mennesker, spesielt hvis de er MySpace narkomane. Hvis du ønsker å snakke med dem utenfor MySpace, men de trenger ikke logge deg inn på AIM eller du føler klosset ringer dem, kan det være lurt å prøve avvenning dem av MySpace også. Husk at ekte venner lar ikke venner være MySpace narkomane.
- Hvis du er som folk flest, vil MySpace mister sin appell etter noen uker med jevn eller kanskje tung bruk. Omsider storslåtthet vil visne bort og du vil bli syk av å spille venter spillet for vennene dine til å svare på dine overforenklede kommentarer eller meldinger. Noen ganger ingenting slår bare å plukke opp telefonen og ringer dine venner for å se hvordan de gjør. Til slutt, vil du ikke bare har ingen interesse i å logge seg på MySpace, men du har ingen grunn til.
- Endre passordet ditt ved å lukke øynene og tilfeldig skrive. Dette kan kreve at du kopiere og lime for å bekrefte det nye passordet. Bare være flittig i ikke titte eller skrive dette ned.
- Tenk på all den tiden du kastet bort på MySpace og hvordan det kunne ha blitt brukt med omhu andre steder.
- En alternativ metode er å bruke en mindre vanedannende nettsamfunn, slik som Xanga eller LiveJournal, og legger inn der, men ikke aktivt å oppsøke venner.
- Selv om du prøver å gå cold turkey og slette din MySpace-konto, kan du føler trang bare å melde seg igjen. Vær klar for det og motstå.
- Prøv å logge seg på MySpace bare en gang om dagen i en uke, deretter to ganger i uken, deretter en gang i uken. Når du føler deg som om du ikke trenger MySpace lenger, slette kontoen.
Advarsler
- det er en nettside.... det er ikke som de gjør kokain. nå som er alvorlig
- MySpace avhengighet er alvorlige saker, og bør ikke tas lett på. Hvis du eller noen du kjenner er avhengige MySpace (symptomene nevnt ovenfor i innledningen), kan du hjelpe dem eller få dem den hjelpen de trenger umiddelbart.
- MySpace er nå et område som besøkes av rovdyr av en rekke typer. Det er sterkt anbefalt at alle som er knyttet til området, enten aktivt eller ikke, å gjøre alt for å beskytte seg fra den konstante trolling av dem som søker å dra nytte av nettstedets svakheter og feil (husk, det er rovdyr overalt, er de på MySpace bare brakt til alles oppmerksomhet av media fordi det er en så høy profil stedet).
- Hvis du fortsatt tror du ikke har et problem... men du reposting denne siden, eller denne lenken i MySpace bulletin, blogg eller på din profil seg selv... Tro om igjen! Du er mest definitivt en MySpace narkoman.
Ting du trenger
- Selvkontroll
- Viljen til å slutte
- En annen måte å kommunisere med venner
- Mobiltelefon