Hvordan å danse

Utvikle en følelse av rytme

1. 1
   Tap din fot. Hørt en trommeslager telle en sang med en 1... 2... 3... 4? Mest populær musikk har fire beats per mål - slår du faktisk kan føle (det er derfor foten begynner å tappe). Neste gang du hører på musikk, merker at impulsen til å trykke. Gi etter for det, og som du peker på, telle til fire ganger (1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4...) starter på den mest fremtredende eller høyest slå. Det er "en." Det kan bidra til å gjøre dette høyt. Noen ganger tempoet er veldig treg, noen ganger er det veldig fort, men elementene i sangen som regel gjenta eller endres hver gang du starter tellingen igjen.
   • Øv å lytte til musikk på radio eller dine favoritt-CDer. Det er en god idé å lytte til hva slags musikk du liker å danse til.
   • For et eksempel på en sang i 4/4 time (4 beats), lytte til Jack Whites Freedom ved 21.
   • Hvis den høyeste takten skjer når teller når tre i stedet for fire, er du vanligvis dans i 3/4 time. Lytt til Oh Darling! Av The Beatles for et eksempel på en tre-beat sang.
2. 2
   Bob hodet. Involvere kroppen i takt vil hjelpe deg å finne rytmen mye enklere enn å bare høre det i hodet ditt.
   • Dersom valdet er på tregere side, kan du bob hodet slik at haken er nede på hver teller.
   • Dersom valdet er raskere, vil haken være nede på to av teller og opp på de to andre. Gjør dette forsiktig, dette er ikke headbanging! Ideen er å begynne å bli en del av kroppen i bevegelse med rytmen. Som dine dansetrinn utvikle eller bli mer komplisert, kan du "miste" rytmen, men du kan alltid gå tilbake til hodet bob hvis det skjer.
3. 3
   Spille spill. Det er mange musikk-tema action-spill som kan hjelpe deg å utvikle din sans for rytme. For eksempel, "Dance Dance Revolution" har du går på et trykkfølsomt dansematte som du følger trinnene som vises på videoskjermen. Andre spill som "Dance Central" og "Just Dance" bruk bevegelsesfølsomme teknologien for å få deg til å engasjere seg fullt ut (armer og ben) i video dans rutiner. Så er det spill som «Guitar Hero» eller «Rock Band" som lar deg jam til klassisk rock 'n roll sanger ved å trykke på knapper i takt med sangene' rytme.

Løsne opp

1. 1
   Riste det ut. Hvis du føler deg nervøs dans, er kroppens naturlige reaksjon på spent opp. Stramme muskler er ikke bidrar til glatte bevegelser på dansegulvet, så riste ut dine lemmer for å få blodet flyter og musklene avslappet.
   • Rist ut hendene fra håndleddet nedover deretter riste ut fra albuen ned. Endelig riste ut hele armen ved hjelp av store bevegelser som engasjerer alt fra skulderen ned. Du kan riste ut armene sammen eller gjøre dem en om gangen.
   • Rist ut foten fra ankelen ned og deretter fra kneet gjennom til fots. Til slutt, riste ut hele beinet fra hofteskålen ned. Gjenta på motsatt side.
   • Slipp haken mot brystet og forsiktig rotere det mot høyre skulder og deretter tilbake mot din venstre skulder. Ikke mist hodet bakover og lage en komplett rotasjon - bare gå fra side til side.
   • Skuldertrekning skuldrene opp og ned flere ganger. Overdrive bevegelsen ved å klemme dem så langt opp til ørene som mulig, holder posere for et sekund og deretter slippe skuldrene ned igjen.
   • Til slutt, hoppe opp og ned et par ganger. La armene svinge ut til sidene så du omfavne større følelse av frihet du nå føler i kroppen din.
2. 2
   Arbeid dans i din daglige rutine. Bust ut dine bevegelser på kjøkkenet, spin og snurre gjennom stuen, boogie rundt sengen din. Dancing vil begynne å føle seg mer som en naturlig måte å bevege deg, og din trygghet og velbefinnende (for ikke å nevne fitness) vil forbedre. Hvis du tror det ville hjelpe, se deg selv i et speil for å få en idé om hva som ser bra ut og hva som ikke virker, men ikke plage om hver lille bevegelse.
3. 3
   Slipp hemninger. Når Eleanor Roosevelt sa: «Du ville ikke bekymre deg så mye om hva andre synes om deg hvis du skjønte hvor sjelden de gjør," hun må ha hatt uerfarne dansere i tankene. Hva holder noen folk tilbake fra dansegulvet er det bekymring for at de vil se tåpelig og at andre vil dømme dem. Se på det på denne måten: hvis folk er på gulvet danser, de er for opptatt med å ha det gøy å fokusere på dine trekk. Og de som sitter på sidelinjen - de er altfor opptatt med sine egne bekymringer å ta hensyn til deg.

Dancing freestyle

1. 1
   Bob hodet. Start med å dupper hodet til musikken for å få slå. Hvis det hjelper, en teller, to, tre, fire i hodet ditt.
2. 2
   Skifte vekten. Skifte alle vekten til en fot. Du kan løfte den andre foten litt opp fra bakken for å sørge for at all vekten din er ut av det.
   • Ved hver annen teller (fortrinnsvis 1 og 3) skifte vekten helt til den andre foten. Du kan også skifte vekten på hver enkelt telling, men starter opp sakte vil hjelpe deg å bli komfortabel før du begynner å danse fort.
   • Hold bena løs og bøy knærne litt, og det bør være bare en liten bit av "bounce" til vektskiftninger, og en subtil sprett (på plass) på de teller når du ikke er skiftende vekten din også.
3. 3
   Flytt føttene. Når du skifter vekten til rytmen, begynner å bevege føttene. Rett før du flytter vekten til en fot, flytte den litt, selv bare en tomme eller to fra der den var før. Når du flytter foten, holde den ganske nær bakken.
   • Hvis du danser med noen andre, sørg for å bevege seg rundt på en måte som passer til din partner uten å tråkke på ham eller henne.
4. 4
   Legg litt hip handling. Når du legger vekten på en fot, bevege hoftene (og kroppen) litt i retning av at foten. Hvis du flytter vekten på høyre fot, for eksempel bevege hoftene til høyre. Du kan vri kroppen litt for å legge litt mer bevegelse. For eksempel, når du flytter til høyre, legg høyre skulder litt frem og venstre skulder tilbake vice versa for når du flytter til venstre.
5. 5
   Bevege armene. Hvis du er ubehagelig, er tendensen til å holde armene tett eller å la dem henge slapt. I stedet bevege armene rundt. Hold hendene åpent eller i svært løs nevene. Du kan sette armene i luften eller i 90 graders vinkler på sidene (som når du kjører) eller prøve en av armen beveger listet nedenfor. Uansett hva du gjør, ikke blir sittende fast på bare ett trekk, hold slå den opp.
   • Rulle terningen. Gjør en løs knyttneve og riste armen og hånden som om du skjelver et par terninger for en rull. Etter noen rystelser, "rulle" terningen. Ikke overforbruk dette flytte til det punktet at det blir komisk. (Mer ofte brukt av menn).
   • Klippe plenen. Bøye seg fremover og med en hånd gripe starteren av en imaginær gressklipper. Trekk hånden tilbake som om du drar på strengen for å starte klipperen. Når du får den i gang, kan du ta noen skritt mens du klipper plenen. Dette trekket krever en viss tillit til å trekke av, men det er mye moro og kan bringe et smil eller en latter for dem danser rundt deg. (Mer ofte brukt av menn).
   • Svinge en luft lasso. Grab en imaginær lasso og svinge den over hodet som om du er i ferd med å rope en ku. Skifte vekten til foten overfor din "lasso hånd" og stakk hoftene i den retningen. (Mer ofte brukt av kvinner).
   • Pumpe knyttneven. Lag en knyttneve og deretter lage en pumpende bevegelse overhead i en berømt mote. (Best brukes når du deltar på en konsert).

Slow dancing med en partner

1. 1
   Blir stilt opp. Snarere enn å stille opp direkte foran hverandre, dere selv stilling slik at midten av kvinnens bryst på linje med innsiden av mannens høyre skulder.
2. 2
   Plasser armene. Mannen skal plassere sin høyre hånd flatt på den lille på kvinnens rygg og holder sin venstre hånd ut til siden på brystet nivå. Kvinnen bør plassere sin venstre hånd på mannens skulder, løfte armen til brystet nivå og utvide hennes hånd ut til høyre for å holde henne partnerens hånd. Hendene skal være forriglet som to Cs stedet holdt med fingrene sammenvevd.
3. 3
   Være plass. En god retningslinjene er 05:57 inches av avstanden mellom deg til partneren din. Pass på armene er avslappet med en komfortabel bøy i albuen og knærne er myke i stedet låst.
4. 4
   Begynne å flytte. Mannen er ment å lede i en langsom dans, så bør herrene begynne med å flytte all vekt på høyre fot. Så hver gang musikken treffer "en" av en fire-count beat, skifte vekten til den andre foten. Som vekten skifter, plukke opp det motsatte foten og satte den ned i en litt annen plass, slik at du ikke oppholder forankret til bare ett sted for varigheten av dansen. Flytt klokken.

Danser i et bryllup

1. 1
   Kylling dans. The Chicken Dance er et fast innslag i mange bryllup. Det er lett å gjøre fordi det er bare tre grunnleggende trekk, og endrer du dem i takt med musikken. Dette er et veldig lavt trykk dans - ingen bryr seg hvis du rotet deg. Det kalles Chicken Dance tross alt, ikke ta det for alvorlig.
   • Heve armene skulderhøyde og linjen tomlene opp med pekefingeren til å skape en form som ligner en kylling nebb. Beveg tommelen opp og ned for å simulere en kylling clucking.
   • Deretter ball opp hendene og brette nevene under armene som om du har vinger. Flaks med vingene opp og ned i takt med musikken.
   • Med dine vinger fortsatt på plass, fortsetter flagrende men nå stikke ut baken, bøy knærne og vrikke rumpa ned mot gulvet.
   • Gjenta disse bevegelsene om og om igjen til sangen slutter.
2. 2
   Den hora. Den hora danses på mange tradisjonelle jødiske bryllup til sangen "Hava Nagila." Den hora bare involverer dans i det som kalles en "jungeltelegrafen" mønster.
   • Step venstre i kryss over til høyre. La den høyre foten følge. Step venstre fot i baksiden av høyre. Følg igjen med høyre. Det er det, det er jungeltelegrafen.
   • Denne dansen er utført i en sirkel med dansere enten holde hender eller kaste sine armene over skuldrene til hverandre. Tempoet i denne dansen er vanligvis rask, noen ganger musikken begynner sakte, og bandet gir raskere tempo som sangen går sammen.
3. 3
   Dollar dans. Også kjent som pengene dans eller forkle dans, bryllupsgjester stille opp og betale en dollar (eller flere) å danse med brudeparet. I noen tilfeller, menn danse med bruden, og kvinner danser med brudgommen, andre ganger, både menn og kvinner dans med bruden. Du kan følge de grunnleggende Slow Dance instruksjoner for denne dansen, men det er egentlig ikke om de beveger seg, det handler om å ha en liten stund med bruden eller brudgommen til å uttrykke din lykke for paret og kompliment bryllupet seremoni og mottakelse. Holde på og bare svaier i stedet er helt akseptabelt hvis det gjør det lettere å ha en personlig samtale.

Dressing å danse

1. 1
   Ta på deg boogie sko. Velg en sko med en fleksibel, tynn såle for dansegulvet. Hold deg unna platåsko, det tykk såle og hæl gjør det vanskelig å føle gulvet. Pass også på at føttene føle seg trygge på deg sko. Ryggløse sandaler er best igjen hjemme. Ikke ha joggesko eller andre sko med gummiaktig eller klissete såler. I beste fall vil du risikere ser litt herky-jerky i dine bevegelser, i verste du kan finne deg selv med en vridd ankel eller forskjøvet ut kneet.
2. 2
   Sørg for at du kan flytte. Trange jeans kan se bra ut, men de kan hemme dine bevegelser på dansegulvet, og en feil flytte kunne forlate deg med en pinlig rip. Hold deg unna, også, fra topper eller skjorter som passer lav i ermhullet, de gjør det vanskeligere å flytte. Prøv på antrekket ditt hjemme for å være sikker på at du kan danse med letthet.
3. 3
   Vær forberedt på varmen. Hvis du har en tendens til å svette, velge plagg laget av naturfiber. Kvinner, tank topper og Halter topper kan se flott ut, men svett eller klam hud kan være en turn-off hvis en partner ber deg om å danse. Drop en pakke med fuktig towelettes og en reise-størrelse pulver i veska slik at du kan friske opp når det trengs.

Få alle de riktige trekkene

1. 1
   Ta en dans klasse. Det er dansekurs for hver stil av dans fra hip-hop til ballett, break dans til salsa. Søk på nettet for de klasser i ditt område. Uansett stil av dans du er interessert i, kan du sannsynligvis ha nytte av en ballroom dancing klasse som trinnene i mange andre dansestiler har sine røtter i noen ballsal grunnleggende.
   • Når du blir undervist en rutine, se på hva læreren gjør. Prøv å kopiere den nøyaktig. Hvis det ikke fungerer, se læreren igjen og se etter de små tingene han eller hun ikke gjør at det lettere. Gå videre og og spør din instruktør for tips, erfarne instruktører har jobbet med hundrevis av studenter og har ideer som kan hjelpe deg å overvinne hva er det du finner å være vanskelig.
   • Selv et par timer med klassen tid kan hjelpe deg å lære det grunnleggende og bygge opp selvtilliten din.
2. 2
   Bli med en flash mob. En flash mob er en spontan offentlig fremføring - vanligvis en dans - som vises tilsynelatende ut av intet og forsvinner like raskt. Mens disse danseforestillinger kan virke spontan, sannheten er at de er vanligvis ganske godt innøvd på forhånd. Du kan finne flash mobs på nettet, bli med dem for en flere ukers prøveperiode som gruppen lærer en dans, og deretter utføre med mobben i offentligheten. Flash mobs imot folk på alle ferdighetsnivåer, deres fokus er på å ha det gøy og skape en gledelig scene, så jo flere som deltar, jo bedre. Du vil også lære noen flotte dansetrinn og få kontakt med folk som også nyte dans.
3. 3
   Se dans på TV. Dans er en vilt populær aktivitet, og du kan få nok av eksponering for det bare ved å se på TV. Tune inn reality TV-dance-konkurransen viser. Med fokus på trinnene kan være litt utfordrende. I stedet, ta hensyn til hvordan løse dansere er, hvor mye tillit de viser og hvor gøy det ser ut som de har på dansegulvet.
4. 4
   Lei en klassisk dans film. Det er så mange dans filmer å velge mellom, se så mange du kan eller plukke og velge de som taler til dine spesielle interesser.
   • Utvikle tillit. Sjekk ut "Dirty Dancing" eller "Skal vi danse" for å se to dance nybegynnere utvikle tillit og nåde og lære å utføre med pizzazz.
   • Finne din indre dans opprører. Se "Footloose" eller "Flashdance" for å se kraften i dansen som en form for trass mot uptight autoriteter og personlige forhold.
   • Flytting med nåde - Rent noe stjernegalleri Fred Astaire og Ginger Rogers. De er legemliggjørelsen av nåde og eleganse for ikke å nevne store forbilder for hvordan du flytter sammen med en partner.
   • Utvikle en holdning. Ser ikke lenger enn John Travolta prestasjoner i "Saturday Night Fever" for dansegulvet tillit som vinner jenta og beundring fra publikum. Du ønsker kanskje å gjøre en Travolta film maraton og plukke opp Grease "," Staying Alive ", og selv" Reservoir Dogs "for sin dansegulvet scene.
   • Kommer inn din egen. Når Tom Cruise glir over gulvet i en oxford skjorte og gym sokker i "Risky Business", han sparker i gang en sang-og-dans nummer som er en bekymringsløs feiring av hvor godt det føles å bevege seg til musikken. La det inspirere deg til å fortape deg i en stor låt og gjøre opp noen dansetrinn som bare føles bra for deg.
5. 5
   Delta på en dansekonkurranse. Ballroom dancing konkurranse, offisielt kjent som DanceSport, blir holdt over hele verden. Sjekk på nettet for en konkurranse nær deg. Sjekk ut nettsteder som for eksempel International Grand Ball, Europa Dance Championships og Access Dance Network for å nevne noen få.