Videospill er flott å spille, når det er ingenting annet å gjøre. Men hvis du finner du spiller spill snarere enn å lese eller gjøre dine oppgaver, eller til og med lekser, så det er tydelig at du har blitt avhengig!
Trinn
- 1Legg merke til hva du gjør når du kommer hjem fra jobb eller skole.
- 2Lag en liste over ting å gjøre. Skriv ned alt som må gjøres i løpet av dagen og føre dem opp i rekkefølge av betydning.
- 3Se på listen hver dag, og følge den. Kryss av hver av som du tar vare på dem. Listen skal se slik ut:
- Make my bed
- Rett ut rommet mitt
- Ta ut søppel
- Gå til skolen
- Gjør leksene mine
- Få litt mosjon
- Mate kjæledyr
- Lage middag
- Spille videospill i 10 minutter
- 4Husk å gjøre listen som passer deg og ditt liv.
- 5Fortell folk du spiller med at du kommer til å stoppe på et bestemt tidspunkt. Du kan være fristet til å ignorere det faktum at du har spilt for mer tid enn du ønsker, eller du kanskje ikke engang er klar over hvor lenge du spiller, men andre kan bidra til å minne deg.
- 6Prøv å finne noe annet du liker å gjøre. Det kan være fra tegning til å kjøre med hunden din. Dette bidrar til å holde tankene bort det.
Tips
- Prøv å spille et spill for én spiller heller da et online spill. Spille et spill for én spiller eliminerer det sosiale aspektet ved et online spill som kan holde deg fra å spille i lange perioder av gangen. (Advarsel: problemet med dette er at det sosiale aspektet er en av de positive delene av video gaming, og redusere sosial interaksjon er ikke en god idé generelt)
- Hvis du spiller fordi det er ingenting bedre eller mer moro å gjøre da legge noe annet som er interessant i livet ditt. Bli med i en klubb, eller lage et mål. Ved å veksle mellom aktiviteter, vil du ikke føle "videospill lengsel", og det kan være gunstig for å redusere stress og holde deg på sporet med dine mål.
Advarsler
- Ikke overse skiltene av online gaming avhengighet. Rehab sentre for online gaming har selv blitt opprettet i Storbritannia for å hjelpe dem som lider av denne avhengigheten.
- Akkurat som andre fysiske avhengighet, kan online gaming snike opp på deg litt etter litt. I begynnelsen kan du bare spille et par timer, men som du delta guilds, bli mer kraftfulle, møte flere venner, og gå på raids du kan finne mer og mer av din tid kapret av online gaming verden.
- Ikke gjør unnskyldninger. Mange sitere at det er mange andre mennesker som er avhengige, og ikke erkjenne sin egen avhengighet. Ja, noen mennesker har blitt så avhengige av de begikk selvmord i løpet online spill. Men situasjoner kan være mindre ekstrem og fortsatt være en avhengighet. For eksempel, ikke alle som gjør kokain overdoser, men betyr ikke at de ikke er avhengige av?