Wkuno

Hvordan å stoppe internett avhengighet

Internett avhengighet berører mange mennesker. Hvorfor kaste bort livet ditt foran en dataskjerm når du kan nyte deg selv med familie og venner? Denne artikkelen vil hjelpe deg til å snu livet ditt rundt.

Trinn

Hvordan å stoppe internett avhengighet. Bruk internett for samme mengde tid hver gang du bruker den.
Hvordan å stoppe internett avhengighet. Bruk internett for samme mengde tid hver gang du bruker den.
  1. 1
    Bruk internett for samme mengde tid hver gang du bruker den. Med andre ord, ikke si "Jeg vil bare være på en time i dag." og da være på 5 timer neste, og tror du gjorde det bra. En god tid til daglig bruk av Internett er en time, eller to timer på det meste. Du kan sette en tidtaker for dette slik at du ikke går av sporet.
  2. 2
    Hvis en tidtaker ikke holde deg på sporet, vurdere å laste ned programvare for foreldrekontroll - noen programmer inkluderer tid låser. La noen andre sette passord for å overstyre, slik at du kan få det i en nødsituasjon, men ikke på innfall din. Det er en Google Chrome nettleser utvidelse kalt StayFocusd som kan synkronisere listen over blokkerte sider mellom flere datamaskiner.
  3. 3
    Slett kontoer som du egentlig ikke trenger lenger. Hvor mange nettsteder er det at du har kontoer på at du ikke gjør det 100% nødvendig? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace... noen ganger folk trenger deres MySpace eller Facebook for viktigere ting, som å holde kontakt med folk som ikke bor i nærheten, men YouTube og Twitter og Facebook er normalt regnskapet som må slettes. Twitter / Facebook er slik en sløsing med tid, og det er ganske avhengighetsskapende, mens YouTube er også avhengighetsskapende, og folk du ikke kjenner vil samhandle for mye. Hvis du ikke ønsker å slette kontoen, bare blokkere sidene.
  4. 4
    Slett dine favoritter (holde viktige sider du måtte trenge for lekser, osv..) - YouTube-videoer, online venners sider, alt sammen. Hvis det ikke er avgjørende for arbeidet ditt eller for deg å puste, ikke hold det.
  5. 5
    Sørg for å opprettholde mange offline aktiviteter. Har nok av ting å gjøre som du liker. Hvis du ikke har andre hobbyer, begynne å lete etter noen. Og frivillighet kan være en fin måte å komme deg ut og om å gjøre noe nyttig / nyttig.
  6. 6
    Overvåke dine følelser når du er online og offline. Er du i stand til å kjenne igjen når du har brukt for lang tid på nettet? Hvis ikke, har du et problem!
  7. 7
    Så slutt å kaste bort livet ditt på internett. Ikke at du ikke kan bruke Internett i det hele tatt, men bruker riktig mengde tid du skal / du må. Lev livet mer fullstendig: gå ut, henge med venner, se en film. Husk hva du har sett, og dette vil forandre livet ditt mot en stor lykkelig vanlig menneske. Vennligst slutte å bruke internett så mye, for ditt eget beste.
  8. 8
    Vær aktiv og gratis - nå får av datamaskinen: ha det gøy og gjøre ditt arbeid / jobb vekk fra det elektroniske oppgave-maker!

Tips

  • Prøv ut mer friluftsliv og kanskje ta opp noen nye hobbyer.
  • Det kan være vanskelig i starten, men du vil snart bli vant til det.
  • Leve livet ditt.
  • Tilbringer mesteparten av dagen din med vennene dine.
  • Oppbevar maskinen ut av syne.
  • Den første uken det ville være best å bo så langt fra budbringere eller nettsteder som MySpace og Facebook som du kan.
  • Slutt å tenke på ting som ikke ville hjelpe deg. Tilbring tid til å gjøre noe, unngå ensomhet.
  • Ikke gi opp, og bli med planen.
  • Prøv å stoppe sjekker e-posten hver dag.
  • Prøv å ikke overskride fristen.
  • Hvis du har en bærbar gi laderen til en venn: på den måten hvis den går tom for batteri du ikke kan bruke det lenger. Ikke få det tilbake i minst fire dager.
  • Fortell vennene dine at du ikke kommer til å bruke så mye av tiden din på nettet lenger.
  • Hvis du har en online forholdet, brekke den av.
  • Ikke bruk din BlackBerry 24/7 heller.
  • Hvis du er på du er telefonens nettleser hele tiden, ikke belaste det fullere enn 20% på den måten du kan ikke bruke den for lenge.
  • Husk å holde den tilmålte tid på det tidspunktet du har satt!